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 अगर ब्लड प्रेशर बहुत कम हो जाए (Low BP) तो शरीर में चक्कर आना, कमजोरी, धुंधलापन या बेहोशी जैसा महसूस हो सकता है। ऐसे समय में तुरंत कुछ चीज़ें लेना फायदेमंद हो सकता है। ✅ Low BP में क्या लें – नींबू पानी या चीनी पानी? 👉 चीनी वाला पानी (ग्लूकोज पानी या मीठा शरबत) — यह ज्यादा फायदेमंद होता है। क्यों? Low BP में शरीर में शुगर और नमक की मात्रा कम हो जाती है। मीठा पानी शरीर को तुरंत एनर्जी देता है और ब्लड प्रेशर को थोड़ी देर में नॉर्मल करने में मदद करता है। ✔️ क्या करें: 1 गिलास पानी में 2 चम्मच चीनी और थोड़ा सा नमक मिलाकर पी लें। OR: ORS (Electral) घोल भी दे सकते हैं। ❌ नींबू पानी – कब और कैसे? नींबू पानी अगर बिना नमक और शक्कर के लिया जाए तो Low BP में ज्यादा मदद नहीं करेगा। लेकिन अगर आप नींबू + चीनी + नमक डालकर बनाएं, तो ये भी एक अच्छा उपाय हो सकता है। घरेलू उपाय Low BP में: मीठा या नमकीन शरबत किशमिश या खजूर खाएं नमकीन बिस्कुट या मूंगफली कॉफी या चाय (थोड़ी मात्रा में) नारियल पानी (अगर थकावट के कारण BP गिरा है

 आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में हाई ब्लड प्रेशर (उच्च रक्तचाप) एक आम समस्या बन गई है। यह एक "साइलेंट किलर" के रूप में जाना जाता है क्योंकि इसके लक्षण अक्सर साफ़ दिखाई नहीं देते लेकिन यह दिल, किडनी और दिमाग पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है। ब्लड प्रेशर क्या होता है? ब्लड प्रेशर वह दबाव है जिससे हमारा खून नसों में बहता है। सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 mmHg माना जाता है। 120 (सिस्टोलिक) : जब दिल धड़कता है तब का दबाव 80 (डायस्टोलिक) : जब दिल आराम करता है तब का दबाव अगर यह इससे ज़्यादा या कम होता है, तो यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। हाई ब्लड प्रेशर (उच्च रक्तचाप) के कारण अधिक नमक का सेवन मोटापा और शारीरिक गतिविधियों की कमी अत्यधिक तनाव धूम्रपान और शराब का सेवन आनुवंशिक कारण नींद की कमी हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण हालांकि अधिकतर लोगों में कोई लक्षण नहीं होते, लेकिन कभी-कभी ये लक्षण दिखाई दे सकते हैं: सिर दर्द चक्कर आना थकान सीने में दर्द सांस फूलना ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के घरेलू और प्राकृतिक उपाय नमक की मात्रा कम करें ...