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 आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में हाई ब्लड प्रेशर (उच्च रक्तचाप) एक आम समस्या बन गई है। यह एक "साइलेंट किलर" के रूप में जाना जाता है क्योंकि इसके लक्षण अक्सर साफ़ दिखाई नहीं देते लेकिन यह दिल, किडनी और दिमाग पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है। ब्लड प्रेशर क्या होता है? ब्लड प्रेशर वह दबाव है जिससे हमारा खून नसों में बहता है। सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 mmHg माना जाता है। 120 (सिस्टोलिक) : जब दिल धड़कता है तब का दबाव 80 (डायस्टोलिक) : जब दिल आराम करता है तब का दबाव अगर यह इससे ज़्यादा या कम होता है, तो यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। हाई ब्लड प्रेशर (उच्च रक्तचाप) के कारण अधिक नमक का सेवन मोटापा और शारीरिक गतिविधियों की कमी अत्यधिक तनाव धूम्रपान और शराब का सेवन आनुवंशिक कारण नींद की कमी हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण हालांकि अधिकतर लोगों में कोई लक्षण नहीं होते, लेकिन कभी-कभी ये लक्षण दिखाई दे सकते हैं: सिर दर्द चक्कर आना थकान सीने में दर्द सांस फूलना ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के घरेलू और प्राकृतिक उपाय नमक की मात्रा कम करें ...

 तूने जो वादे किए थे, सब झूठे थे क्या ? जो प्यार जताया, वो भी झूठा था क्या ? हम तो तुझ पर जान लुटाने को बैठे थे, पर तेरे दिल में हमारे लिए कुछ था भी क्या ?

 तेरी यादों का जख्म गहरा होता गया, हम रोए भी नहीं और दर्द ठहरा होता गया। हर रात दिल को समझाते रहे खुद ही, मगर हर सुबह ये और बिखरा होता गया।

 जिसे अपना समझा, वो पराया हो गया, जिसे दिल दिया, वो तमाशा हो गया। हमने चाहा था जिनके संग जीना, अफसोस, वही रिश्ता अधूरा रह गया।

 अब तो आदत सी हो गई है तन्हा रहने की, अपनों से बिछड़ने की और हर दर्द सहने की। जो तकलीफ पहले रोकर बयां करते थे, अब मुस्कुरा कर छुपाने लगे हैं।

 दिल टूटा तो कोई आवाज़ तक न हुई, आंसू बहे तो कोई पहचान तक न हुई। एक बेवफा की मोहब्बत में सब हार बैठे, और हमें हमारी ही पहचान तक न रही।

  ख़ामोशी को मेरी कमजोरी न समझ, दिल के ज़ख़्मों को आवाज़ नहीं दी जाती, हर दर्द की एक पहचान होती है, मगर हर मोहब्बत को दुआ नहीं मिलती।

  सजा जो मिली हमें मोहब्बत में, वो दर्द अब तक नहीं भूले हैं, तूने हंसकर तोड़ दिया था हमें, हम आज भी रोकर तुझे याद करते हैं।

  अब किससे शिकायत करें इस दिल की, जो अपना था वही दर्द दे गया, हम तो मोहब्बत के सागर में डूबे थे, और वो हमें तन्हाई के किनारे छोड़ गया।

  टूट कर चाहा था किसी को, उसने कभी एहसास तक न किया, हम रोते ही रह गए उसके लिए, और उसने हमें ख़्वाबों में भी याद ना किया।

  दिल की किताब में तेरी तस्वीर बाकी है, गुज़रे वक्त की हर एक तक़दीर बाकी है।

  किसी की यादों में जीना आदत बन गई, खुद को भूल जाना मोहब्बत बन गई।

  ग़म की बारिशों में भीगना अच्छा लगता है, तेरी यादों के साये में जीना अच्छा लगता है।

  मोहब्बत तो की थी मगर इज़हार न कर सके, कुछ दर्द ऐसे थे जिनका हम उपचार न कर सके।

  टूटे हुए दिल ने भी उसके लिए दुआ मांगी, मेरी साँसों ने हर पल उसकी खैर माँगी।

 जिसे चाहा था दिल से हमने, वो ही सबसे दूर हो गया। हम मुस्कुराते रहे दुनिया के लिए, अंदर से मगर मजबूर हो गया।

 आँखों में आंसू, होंठों पर मुस्कान रखी है, हर दर्द हमने छुपा के रखी है। पूछो न हाल हमारा, दोस्तों, कहने को तो ठीक हूँ, मगर दिल में तूफान रखी है।

 तू पास नहीं, फिर भी एहसास तेरा रहता है, हर लम्हा, हर बात में नाम तेरा रहता है। तुझे भुला दूँ, ये मुमकिन नहीं, क्योंकि मेरे दिल की धड़कनों में नाम बस तेरा रहता है।

 वक़्त के साथ सब बदल जाते हैं, जो अपने थे वो भी पराए हो जाते हैं। हमने तो बस प्यार ही दिया था, पता नहीं लोग क्यों सता जाते हैं।